Folge 065: Teil 6/10 Protein-Hype – Brauchen wir Frauen ab 40 jetzt alle mehr Eiweiß?
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Teil 6 von 10: Diät-Trends unter der FruaVollWert-Lupe
**Protein-Hype – Wie viel Eiweiß brauchen wir Frauen ab 40 wirklich?
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Protein-Joghurt, Protein-Pudding, Protein-Brot – gerade gibt es ein High-Protein-Label auf fast allem. Aber: Was davon ist wirklich sinnvoll? Und was nur Marketing?
In dieser Folge erfährst du:
- warum Protein gerade so gehypt wird
- wie sich dein Körper ab 40 hormonell & muskulär verändert
- wie viel Eiweiß du tatsächlich brauchst (Studiencheck)
- ob pflanzliches oder tierisches Eiweiß besser ist
- wie du 80–100 g Protein pro Tag entspannt erreichst
- welche Produkte du NICHT brauchst
- und wie...