Folge 071: Jahreswechsel mit Achtsamkeit: Warum ein Neubeginn mehr als ein Datum ist

Shownotes

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Eine intime, warme Jahresabschluss-Story ✨
• Warum Neuanfang ein Gefühl ist – kein Datum
• Reflexion: Wer warst du 2025, nicht was hast du erreicht?
• Wie hormonelle & mentale Veränderungen ab 40 Ziele verändern
• Warum Vorsätze oft scheitern – und was stattdessen funktioniert
• Mini-Meditation/Übung zum Loslassen & Neuausrichten
• Die 3 zentralen Fragen für deinen Start in 2026

Die 3 Reflexionsfragen für deinen Neustart 2026

1. Was braucht mein Körper, um sich sicher & versorgt zu fühlen?
2. Was darf leichter werden – im Essen, im Denken, im Alltag?
3. Wie möchte ich mich am 31. Dezember 2026 fühlen?

Weiterführende Episoden zum Vertiefen 🎧 Intuitives Essen vs. Achtsames Essen: Folge 069 🎧 Hormone & Stoffwechsel ab 40: Folge 035 🎧 Warum Diäten den Körper stressen: Folgen 033 und 051 🎧 Muskelaufbau als Gamechanger ab 40: Folgen 042 und 054

🌿 Workshop Achtsam Durchstarten – 14./15. Jan 2026 ➡️ https://lp.frauvollwert.de/durchstarten

Für wen diese Folge perfekt ist

Für Frauen ab 40, die …

• mit dem Jahreswechsel nicht kämpfen, sondern ankommen möchten • abnehmen wollen ohne Diät, Hunger oder Schuldgefühle • spüren, dass ihr Körper ein anderes Tempo braucht • 2026 nicht perfekter, sondern verbundener leben möchten

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Sei freundlich zu dir 😊 Herzlich 💕 Deine Sabine