Folge 075: Wenn Essen mehr ist als Nahrung – Gefühle, Körper & Intuition

Shownotes

Kennst du das Gefühl, zu essen, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast – und dich danach innerlich zu verurteilen?

In dieser sehr persönlichen Folge spricht Sabine darüber, warum Essen oft viel mehr ist als reine Energiezufuhr – besonders für Frauen ab 40.

Du erfährst:

• warum emotionales Essen kein Problem, sondern ein Signal ist
• wie Essen als Regulation funktioniert (und warum das biologisch sinnvoll ist)
• warum „intuitiv essen“ ab 40 manchmal nicht ausreicht
• wie du wieder unterscheiden lernst zwischen Hunger, Gefühl und Bedürfnis
• eine sanfte 3-Schritte-Übung, die dir hilft, vor dem Essen innezuhalten – ohne Kontrolle, ohne Verbote

Diese Folge ist eine Einladung, Essen nicht länger zu bekämpfen, sondern zu verstehen.

✨ Besonders wichtig

Ich zeige,dir warum viele Frauen nicht „zu emotional essen“, sondern zu wenig Raum für ihre Gefühle haben – und warum genau hier achtsames Essen ansetzt: als Brücke zwischen Körper, Nervensystem und Alltag.

🔗 Weiterführende Folgen

Folge 052: Emotionales Essen verstehen – warum Schokolade kein Trost ist
Folge 038: Teil 2 der Miniserie: Emotionales Essen – Warum du oft isst, obwohl du keinen Hunger hast
Folge 016: 5 Schritte, mit denen du emotionalen Hunger loswirst
Folge 011: 3 Lösungen, um emotionalen Hunger zu vermeiden

📌 Einladung

📅 14. & 15. Januar: Workshop „Achtsam Durchstarten“ Für Frauen ab 40, die ihren Körper verstehen wollen – statt sich weiter zu kontrollieren. 👉 https://lp.frauvollwert.de/durchstarten