Folge 074: Blutzucker & Hormone: Das versteckte Netzwerk deiner Energielage

Shownotes

Viele Frauen ab 40 fühlen sich müde, gereizt oder erleben plötzliche Energieeinbrüche – obwohl sie „eigentlich gesund essen“. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum das kein persönliches Versagen, sondern ein hormonelles Zusammenspiel ist.

Du erfährst, wie Blutzucker, Insulin, Cortisol und Hunger miteinander vernetzt sind – und warum dein Körper ab 40 sensibler auf Stress, Snacks und unregelmäßiges Essen reagiert.

Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper neu zu lesen – nicht mit Regeln, sondern mit Verständnis.

🎙️ In dieser Folge erfährst du:

• warum dein Blutzucker viel mehr ist als eine Zuckerfrage
• wie Insulin und Cortisol deine Energie (und deinen Hunger) beeinflussen
• weshalb häufiges Snacken oft ein Stresssignal ist
• was sich hormonell ab 40 verändert – und warum das kein Rückschritt ist
• wie du mit kleinen, achtsamen Impulsen deine Energie über den Tag stabilisierst
• warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich

🌿 Besonders wichtig:

Ich zeige dir, warum ständige Müdigkeit, Heißhunger oder Reizbarkeit oft Zeichen eines verunsicherten Systems sind – nicht von Disziplinmangel. Der Schlüssel liegt nicht in mehr Kontrolle, sondern in Sicherheit und Versorgung.

🔗 Weiterführende Episoden von FrauVollWert – Der Podcast:

🎧 Folge 072: Stoffwechsel ab 40: Nicht träge – nur anders (Wie Hormone & Stress deine Gewichtsregulation beeinflussen)

🎧 Folge 035: Wenn dein Stoffwechsel am Stock geht

📌 Dein nächster Schritt:

🌿 Achtsam-Durchstarten-Workshop

Eine Einladung, deinen Körper, deine Energie und deine Hormone besser zu verstehen – ohne Diät, ohne Druck.

Im kostenlosen Workshop „Achtsam Durchstarten“ (14. & 15. Januar, 18.00 Uhr) schauen wir gemeinsam:

• auf deinen Stoffwechsel
• deine hormonelle Situation
• und wie Bewegung für dich wieder sicher & wirksam wird

👉 Alle Infos findest du hier: 🔗 https://lp.frauvollwert.de/durchstarten