Folge 072: Stoffwechsel ab 40: Nicht träge – nur anders

Shownotes

Viele Frauen glauben ab 40, ihr Stoffwechsel sei „kaputt“ oder „eingeschlafen“. Diese Podcastfolge räumt mit genau diesem Mythos auf – und ersetzt Schuld durch Verständnis.

In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper ab 40 nicht langsamer, sondern sensibler reagiert. Warum Hormone, Stress und Muskelmasse eine größere Rolle spielen als Kalorien. Und weshalb Diäten deinen Stoffwechsel nicht ankurbeln, sondern oft zusätzlich belasten.

Ich erkläre verständlich und alltagsnah:

• warum der Grundumsatz nur minimal sinkt – und das eigentliche Problem woanders liegt
• welche Rolle Östrogen, Progesteron, Cortisol & Insulin für dein Gewicht spielen
• warum dein Körper Fett nicht „festhält“, sondern Sicherheit sucht
• weshalb achtsame Ernährung den Stoffwechsel stabilisiert, statt ihn zu stressen
• wie regelmäßiges, nährendes Essen Heißhunger & Energieschwankungen beruhigt

Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper nicht länger zu bekämpfen – sondern ihn zu verstehen.

💛 Besonders wertvoll für dich, wenn du:

• dich trotz „gesunder Ernährung“ müde oder schwer fühlst
• das Gefühl hast, dein Körper reagiert nicht mehr wie früher
• keine Lust mehr auf Diäten & Selbstkritik hast

- deinen Stoffwechsel hormonfreundlich unterstützen willst

🎯 Impuls aus dem 40’s Club Im 40’s Club geht es nicht darum, den Stoffwechsel zu pushen – sondern ihn zu beruhigen. Ein erster Schritt: Essen als Sicherheit statt als Kontrolle.

Hast du auch keine Lust mehr auf Kalorienzählen und langweilige Cardio-Einheiten? Möchtest dafür lieber endlich mit Genuss deine Lieblingsspeisen essen und dich liebevoll um dich selbst kümmern? Dann ist mein kostenloser Workshop "Achtsam Durchstarten" für dich genau richtig!

Datum: 14. unnd 15. Januar 2026 Uhrzeit: jeweils 18.00-20.00 Uhr

In 2 x 120 Minuten per Zoom-Call lernst du die 5 Schritte kennen, die du einfach nur befolgen musst, um ab 40 abzunehmen, und kommst im Workshop sofort in die Umsetzung.

Wir machen eine äußerst wirkungsvolle Übung, die dir die Augen öffnet und nach der du weißt, warum du bisher nicht abgenommen hast (und wie du es jetzt schaffst).

Und du erstellst deinen persönlichen 5-Schritte-Plan, den du sofort umsetzen kannst und damit spielerisch dein Wohlfühlgewicht erreichst!

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