Folge 080: Bauch-Serie Teil 4: Bauch weg ab 40: Dein persönlicher Fahrplan

Shownotes

Du hast so viel ausprobiert. Low Carb. Weniger essen. Mehr Disziplin. Mehr Sport.

Und trotzdem bleibt dein Bauch?

Dann ist diese Folge für dich.

In den letzten Episoden der Bauch-Serie haben wir darüber gesprochen:

• warum dein Bauch ab 40 hormonell anders tickt
• weshalb Blutzucker-Stabilität wichtiger ist als Kalorien
• warum Stress & Schlaf direkten Einfluss auf Bauchfett haben

In dieser Abschlussfolge bekommst du keinen neuen Trend – sondern einen konkreten, alltagstauglichen Fahrplan.

Nicht extrem. Nicht überfordernd. Sondern machbar.

🌿 In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum Bauchfett ab 40 kein Willenskraft-Thema ist ✨ Wie Hormone, Nervensystem und Darm zusammenspielen ✨ Die 5 Schritte, die deinen Bauch wirklich entlasten ✨ Warum Stabilität wichtiger ist als „weniger essen“ ✨ Wie du deinen Körper vom Speichern ins Loslassen bringst

🔑 Dein 5-Schritte-Fahrplan:

1️⃣ Mahlzeiten stabilisieren (Protein + Ballaststoffe) 2️⃣ 10 Minuten Bewegung nach dem Essen 3️⃣ Regulieren statt kontrollieren 4️⃣ Schlaf als Stoffwechselpflege 5️⃣ Darmvielfalt statt Diät

💛 Wichtigster Satz dieser Folge:

Bevor du snackst, frag dich: „Was brauche ich gerade wirklich?“

Denn Druck funktioniert nicht. Sicherheit funktioniert.

🚀 Du willst deinen Bauch wirklich verändern – nicht nur kurzfristig?

Dann lade ich dich ein in den FlatBelly Club.

Dort arbeiten wir:

• hormonfreundlich
• alltagstauglich
• ohne Verbote
• mit individueller Begleitung
• mit Live-Support & 1:1 Feedback

Wenn du spürst: „Ich will nicht noch ein Jahr kämpfen.“

👉 Hier schreib mir an info@frauvollwert.de oder auf Insta an @frauvollwert.