Folge 061: Teil 2/ 10 Low Carb & Keto – Fettverbrennung oder Stress für deine Hormone?

Shownotes

Kaum ein Ernährungstrend hat in den letzten Jahren so polarisiert wie Low Carb oder Keto. Die Verheißung klingt großartig: weniger Zucker, mehr Fettverbrennung, konstanter Blutzucker. Aber viele Frauen ab 40 berichten: „Ich habe mich an alle Regeln gehalten – und trotzdem kein Gramm verloren.“ Oder: „Ich war ständig müde, frustriert und antriebslos.“

Warum? Weil Low Carb & Keto tief in deinen Hormonhaushalt eingreifen.

In dieser Episode erfährst du: 🍞 Warum dein Körper Kohlenhydrate braucht, um Schilddrüse, Serotonin und Energiehaushalt im Gleichgewicht zu halten ⚖️ Warum Low Carb bei Frauen oft zu erhöhtem Cortisol und mehr Wassereinlagerungen führt 🧠 Wie du erkennst, ob du in einem hormonellen Stressmodus bist 🥑 Welche moderate Form (z. B. „Smart Carb“) dich satt, ausgeglichen und stoffwechselaktiv hält 💬 Und wie du wieder lernst, deinem Körper statt Diätregeln zu vertrauen

Diese Folge hilft dir, zu verstehen: Nicht weniger ist besser – sondern passender. Denn Ernährung darf dich nähren, nicht stressen.

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Nach unserem Gespräch kennst du dein Ziel, den Weg und weißt, wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst.

Beantworte mir einfach ein paar Fragen und ich melde mich so schnell wie möglich.

Sei freundlich zu dir! 😊 Herzlich, 💕 deine Sabine