Folge 054: Der unterschätzte Gamechanger: Muskelaufbau ab 40 💪✨

Shownotes

Viele Frauen ab 40 kennen das: Die Waage bewegt sich nicht mehr, obwohl du dich gesund ernährst und regelmäßig Sport machst.

Der Grund liegt oft nicht am Essen – sondern an den fehlenden Muskeln.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Diäten ohne Krafttraining oft scheitern

• wie Muskeln deinen Stoffwechsel, deine Hormone und dein Wohlbefinden beeinflussen

• mit welchen einfachen Übungen du sofort starten kannst (auch ohne Fitnessstudio) und

• wie du kleine, alltagstaugliche Routinen aufbaust, die bleiben

🎧 Hör rein und finde heraus, warum Muskelaufbau der unterschätzte Gamechanger ab 40 ist.

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Nach unserem Gespräch kennst du dein Ziel, den Weg und weißt, wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst.

Beantworte mir einfach ein paar Fragen und ich melde mich so schnell wie möglich.

Sei freundlich zu dir! 😊 Herzlich, 💕 deine Sabine