Folge 052: Emotionales Essen verstehen – warum Schokolade kein Trost ist

Shownotes

Kennst du das? Abends auf dem Sofa, der Tag war anstrengend – und plötzlich greifst du zur Schokolade oder zu Chips. Nicht, weil du wirklich hungrig bist, sondern weil du Trost oder Entspannung suchst.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

✨ Was emotionales Essen wirklich ist ✨ Wie du den Unterschied zu körperlichem Hunger erkennst ✨ Welche typischen Auslöser es gibt (Stress, Langeweile, Gewohnheit …) ✨ Strategien, die dir helfen, aus dem Muster auszusteigen

Außerdem teile ich eine kleine Übung, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst.

👉 Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Vom 9.–12. September findet mein kostenloser Workshop Achtsam Durchstarten statt. Dort lernst du, emotionales Essen Schritt für Schritt zu überwinden und endlich mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.

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