Folge 050: Sommer, Hitze, Hormone: warum du dich gerade ausgelaugt fühlst

Shownotes

Der Sommer ist da, die Sonne scheint – und trotzdem fühlst du dich müde, schlapp und irgendwie nicht wie du selbst?

Das ist kein Zeichen von Faulheit – es ist ein Signal deines Körpers.

In dieser Folge erfährst du:

☀️ Warum hormonelle Veränderungen ab 40 im Sommer besonders spürbar sind 🔑 Wie du echte Erschöpfung von „keine Motivation“ unterscheidest 🥗 Welche Lebensmittel dich bei Hitze stärken 🧘 Welche Bewegungsroutinen dir Energie geben, statt dich auszupowern ✨ Deine 3-Schritte-Routine für mehr Wohlbefinden in heißen Tagen

💛 Erlaube dir, achtsam mit deinem Körper zu sein – und er wird dir mit neuer Energie danken.

Deine Rezepte:

🥗 Mediterrane Sommer-Bowl 🍉 Wassermelonensalat mit Schafskäse

Viel Spaß beim Nachkochen!

👉 Hier geht's zum 40’s Club – lerne, wie du _mit _deinen Hormonen arbeitest, statt gegen sie.

Hast du auch keine Lust mehr auf Kalorienzählen und langweilige Cardio-Einheiten? Möchtest dafür lieber endlich mit Genuss deine Lieblingsspeisen essen und dich liebevoll um dich selbst kümmern? Dann ist mein kostenloser Workshop "Achtsam Durchstarten" für dich genau richtig!

Datum: 9. bis 12. September 2025

Uhrzeit: jeweils 19.00-20.00 Uhr

In 4 x 60 Minuten per Zoom-Call lernst du die 5 Schritte kennen, die du einfach nur befolgen musst, um ab 40 abzunehmen, und kommst im Workshop sofort in die Umsetzung.

Wir machen eine äußerst wirkungsvolle Übung, die dir die Augen öffnet und nach der du weißt, warum du bisher nicht abgenommen hast (und wie du es jetzt schaffst).

Und du erstellst deinen persönlichen 4-Schritte-Plan, den du sofort umsetzen kannst und damit spielerisch dein Wohlfühlgewicht erreichst!

Hier klicken und anmelden für den Workshop  "Achtsam Durchstarten"

✨ Wenn du dich nicht länger alleine durchkämpfen willst – melde dich hier für dein kostenloses Impulsgespräch.

Nach unserem Gespräch kennst du dein Ziel, den Weg und weißt, wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst.

Beantworte mir einfach ein paar Fragen und ich melde mich so schnell wie möglich.

Sei freundlich zu dir! 😊 Herzlich, 💕 deine Sabine