Folge 039: Miniserie Folge 3: Achtsam essen trotz vollem Alltag – so klappt’s auch bei wenig Zeit

Shownotes

Hast du schon wieder eine Mahlzeit im Modus "Autopilot" einfach inhaliert - und es nicht mal gemerkt?

Dann bist du in dieser Episode genau richtig!

Du bekommst von mir 5 Strategien an die Hand, mit denen du easy mehr Achtsamkeit in deine Mahlzeiten bringst:

1. Mini-Momente statt Mahlzeiten-Meditation
2. Versteckte Essfallen erkennen
3. MealPrep mit Herz - statt mit Stress
4. Satt ist nicht gleich satt
5. Rituale statt Regeln

Wie du das im Detail umsetzt, hörst du in dieser Folge. Klick dich gleich rein!

Willst du es auch endlich angehen? Endlich durchstarten zum Wunschgewicht? Dann sei dabei bei meiner brandneuen, kostenlosen Workshopreihe!

Wann: 24.& 25. Mai 2025 Uhrzeit: jeweils 10.00-12.00 Uhr Wo: per Zoom-Call

Hier kostenlos anmelden

Es geht um

• deinen Hunger, wie du ihn wahrnimmst und was du dann tun solltest
• wie du erkennst, wann du satt bist und wie du es schaffst, aufzuhören zu essen
• und um deinen ganz persönlichen Maßnahmenplan, den du dann nur noch umsetzen musst um durchzustarten

Bist du dabei?

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