Folge 038: Teil 2 der Miniserie: Emotionales Essen – Warum du oft isst, obwohl du keinen Hunger hast

Shownotes

Wir sind in der zweiten Folge der 4-teiligen Miniserie und heute geht es um ein Thema, das viele kennen – aber kaum jemand offen darüber spricht: Emotionales Essen.

Warum greifst du abends zur Schokolade, obwohl du satt bist? Warum wandert beim Stress im Job plötzlich die Hand in die Chipstüte?

In 3 Schritten schaffst du es raus aus der Ess-Spirale:

1. Du darfst verstehen: Emotionales Essen ist ein Schutzmechanismus – kein Versagen
2. Erkenne den Unterschied: Körperhunger vs. Gefühls-Hunger
3. 3 achtsame Fragen als SOS-Hilfe:

• Wie fühle ich mich gerade – ehrlich?
• Was würde mir guttun, wenn Essen keine Option wäre?
• Kann ich mir das jetzt – auch nur für 2 Minuten – anders geben?

Mit diesen 3 Schritten begibst du dich auf den Weg - auf den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Du musst es nur tun!

Willst du es auch endlich angehen? Endlich durchstarten zum Wunschgewicht? Dann sei dabei bei meiner brandneuen, kostenlosen Workshopreihe!

Wann: 24.& 25. Mai 2025 Uhrzeit: jeweils 10.00-12.00 Uhr Wo: per Zoom-Call

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Es geht um

• deinen Hunger, wie du ihn wahrnimmst und was du dann tun solltest
• wie du erkennst, wann du satt bist und wie du es schaffst, aufzuhören zu essen
• und um deinen ganz persönlichen Maßnahmenplan, den du dann nur noch umsetzen musst um durchzustarten

Bist du dabei?

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