Folge 016: 5 Schritte, mit denen du emotionalen Hunger loswirst
Shownotes
Emotionaler Hunger ist genau genommen gar kein Hunger.
Sondern nur eine Strategie, die dich seit Jahrzehnten schützt, die dir geholfen hat, unangenehme Gefühle nicht aufkommen zu lassen. Du hast sie - wenn du ehrlich bist - einfach unterdrückt.
Jetzt ist es aber an der Zeit, da mal genau hinzuschauen. Welches Bedürfnis ist es, das da gestillt werden will? Das kann unangenehm, anstrengend, bisweilen sogar schmerzhaft sein. aber am Ende gewinnst du:
- Du fühlst dich besser, weil du dich endlich liebevoll um dich selbst kümmerst
- Du "fütterst" deinen Körper nicht mehr mit hochkalorischen Nahrungsmitteln, die dein Körper in dem Moment gar nicht braucht, die ihn im Gegenteil sogar sehr belasten
- Damit nimmst du automatisch ab
- Deine Lebensqualität verbessert sich massiv
Also fass es an! Hör gleich rein in die Folge und sei freundlich zu dir selbst.
Wenn du schon sportlich aktiv bist und dich auch schon gesund ernährst, und genau deshalb endlich deine überflüssigen 5 Kilos abnehmen willst, ist mein brandneues Gruppencoaching "66 Tage Achtsam Essen" goldrichtig für dich!
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