Folge 096: Was kostet es dich, auf die perfekte Figur zu warten?

00:00:01: Herzlich willkommen bei Frau Vollwert, der Podcast.

00:00:06: Hier wird dein Traum vom Wohlfühlgewicht Wirklichkeit!

00:00:10: Ich bin Sabine Langer, Jahrgang seventy-vier und hier erfährst du wie ich vor ein paar Jahren mit intuitivem Essen meinen Wohlgefügt erreicht habe und es seither halte – und wie Du das auch schaffen kannst.

00:00:26: Hallo und herzlich willkommen in einer neuen Folge bei Frau Vollwert, der Podcast.

00:01:04: Ich bin Sabine Langner und ich bin Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin.

00:01:11: Ich bin deine Expertin für emotionales Essen und ganz besonders für die Frauen ab Vierzig – die Unternehmerinnen sind, die selbstständig sind, Führungskraft sind!

00:01:24: Und mit sich und ihrem Körper hadern und das nicht zuletzt seit sie vierzig geworden sind sondern seitdem einfach nur noch vermehrt.

00:01:39: Heute habe ich eine Situation für dich, die du vielleicht besser kennst als zugeben möchtest.

00:01:47: Stell dir vor Du hast ein neues Angebot Es ist schon alles fertig Die Verkaufsseite steht Deine Texte passt und Technik läuft.

00:01:57: Du könntest es quasi veröffentlichen Eigentlich.

00:02:04: Und dann kommt der Moment wo du ein Foto von dir brauchst.

00:02:10: Also öffnest du den Fotoordner und dann passiert was Komisches, denn du suchst nicht nach dem besten Bild von dir!

00:02:22: Du suchst nach dem Bild wo du am wenigsten auffällst auf dem vielleicht dein Bauch nicht so sichtbar ist und deinen Gesicht ein bisschen schmaler wird, wo du die richtige Position eingenommen hast und wo du dich gerade noch akzeptabel findest.

00:02:41: Und dann sind zwanzig Minuten rum und du suchst immer noch.

00:02:45: Irgendwann nimmst du halt irgendein Bild oder du entscheidest dich gar nicht, und nimmts keins Oder deine Zeit die du im Büro hast dies um und du verschiebst das ganze auf morgen.

00:03:00: Schon wieder ein Tag verloren!

00:03:04: Das Verrückte daran ist dass ja die meisten Frauen jetzt in diesem Moment sagen würden Mein Problem ist mein Gewicht Aber ich persönlich, ich glaube es ist was ganz anderes.

00:03:17: Ich glaube nicht dass das Gewicht das Problem ist.

00:03:23: Das Problem der Preis ist den du jeden Tag dafür bezahlst.

00:03:31: Also nochmal für dich zum Verständnis... völlig normal.

00:03:50: Da überlegst du, was kostet mich das?

00:03:53: Was bringt es mir und lohnt sich da zu investieren?

00:03:58: Wir Unternehmerinnen denken in

00:03:59: Ergebnissen.".

00:04:02: Und auch InSight – also was kostelt mich das an Zeit?

00:04:05: Was ist der ROI?

00:04:09: Return on Investment?

00:04:11: Aber wenn's um den Körper geht ja, um dein Körperbild dann passiert plötzlich etwas Seltsames, weil da Rechnen Unternehmerinnen nicht nach.

00:04:24: Die rechnen vielleicht aus was das Coaching kostet aber nicht was das Warten kostet.

00:04:34: also rechnet doch mal nach.

00:04:35: Rechne mal nach!

00:04:36: Was kostet es dich dass du seit zwei Jahren keine professionellen Fotos machen lässt?

00:04:40: Was kostelt es dich, dass du nicht so oft live gehst wie du das vielleicht besser tun solltest.

00:04:48: Was kostet es dich, dass du für jedes Video zehn Anläufe brauchst?

00:04:53: Oder vielleicht auch was kostet das Dich, dass Du Dich ständig fragst wie Du aussiehst anstatt drüber nachzudenken was Deine Message ist.

00:05:05: Und das sollen jetzt keine rhetorischen Fragen sein sondern eine echte Inventur weil irgendwann summieren sich diese kleinen Entscheidungen.

00:05:13: dann sind nicht nur Monate vergangen sondern Jahre und Vielleicht kennst Du ja die ADHS Steuer.

00:05:23: Das sind so die Kosten, die entstehen dadurch.

00:05:27: Dass man im Hirn ein bisschen anders tickt und ich glaube viele Unternehmerinnen zahlen auch so eine Steuer.

00:05:34: Das ist keine finanzielle Steuer sondern ne mentale Steuer wobei ja im Endeffekt ja zahlst du auch mit Geld drauf.

00:05:41: aber es is ne mentales Steuer vielleicht auch ne Sichtbarkeitssteuer weil die zahlen sie jedes mal wenn sie denken Lieber nicht.

00:05:54: Ich fühle mich grad nicht wohl

00:05:55: genug.".

00:05:57: Oder ich mach das, wenn ich wieder ein bisschen besser aussehe.

00:06:02: Von außen fällt es kaum auf.

00:06:03: Da sieht niemand, dass du das Foto nicht gepostet hast oder das Shooting abgesagt hast... ...oder, dass Du das Video noch mal verschoben hast und das Live das nie stattgefunden hat, das vermisst natürlich auch keiner!

00:06:18: Aber DU siehst es!

00:06:21: Und Dein Business spürt das natürlich im Endeffekt.

00:06:26: Weil Sichtbarkeit entsteht selten durch die großen Entscheidungen, sondern durch viele kleine.

00:06:33: Die gefährlichste Lüge erfolgreicher Frauen lautet nicht – ich bin nicht gut genug!

00:06:39: Weil die meisten Unternehmerinnen glauben es nicht und wissen, dass sie gut sind.

00:06:44: Du weißt, dass du gut bist oder was kannst, dass er Ergebnisse lieferst, Kundinnen hast und Erfahrungen und Expertise.

00:06:52: Aber deine Lüge, die klingt vielleicht anders.

00:06:55: Die lautet vielleicht... Wenn ich erst abgenommen hab, dann mache ich XYZ Dann gehe ich vielleicht öfter live.

00:07:05: Dann mach endlich die professionellen Fotos!

00:07:09: Dann bin ich die Speakerin auf der Bühne, dann bewerbe ich meinen Angebot offensiver und dann traue ich mich endlich Und so.

00:07:18: für dich klingt das vielleicht vernünftig?

00:07:20: Vielleicht ist es sogar für dich fast die logische Schlussfolgerung von allem.

00:07:25: Aber das Problem ist, dass der Satz dieser Satz wenn dann der verschiebt dein Leben, der vertröstet dich immer wieder!

00:07:38: Der vertröstet dich darauf zu warten auf die Frau, die du sein möchtest.

00:07:46: Also stellt ja doch mal bitte diese Frage.

00:07:48: Du brauchst sie nicht sofort beantworten aber stell sie dir auf jeden Fall und horch mal ehrlich in dich rein.

00:07:55: Lass sie einfach wirken.

00:07:57: Auf wen wartest du eigentlich?

00:08:02: Ganz ehrlich, auf wen?

00:08:06: Weil wenn mir ehrlich sind dann warten die meisten Frauen nicht auf ein bestimmtes Gewicht sondern auf eine bestimmte Version von sich selbst.

00:08:17: Sie warten auf die Frau, die selbstbewusst ist Die sichtbar ist, die sich wohlfühlt, die zeigt, die keine Angst vor Fotos hat und die sich attraktiv findet.

00:08:30: Und sie glauben, das Gewicht wird diese Frau hervorbringen!

00:08:39: Aber jetzt stell dir mal vor was wäre denn wenn diese Reihenfolge gar nicht stimmt?

00:08:46: Ich habe in den letzten Jahren wirklich viele Frauen begleitet.

00:08:49: weißt du was ich fast nie erlebt habe?

00:08:52: dass da plötzlich zehn Kilo weniger da waren und alle Probleme damit verschwunden wären?

00:08:59: Im Gegenteil ich hab ganz oft erlebt dass Frauen abgenommen haben und trotzdem jedes Foto kritisch anschauen, das Frauen schlanger geworden sind.

00:09:10: Und trotzdem immer noch geglaubt haben, dass sie nicht bereit sind oder Frauen die ihr Zielgewicht sogar erreicht haben – und trotzdem nicht in die Sichtbarkeit gehen!

00:09:24: Weil das eigentliche Problem liegt nicht auf der Waage.

00:09:31: Jetzt steht ja der Sommer kurz vor der Tür.

00:09:35: Vielleicht bist du auch einer der Frauen, die denkt.

00:09:38: Im Sommer wird irgendwie mein... habe ich ein schlechteres Gefühl für meinen Körperbild oder mein Körperbild wird schlechter?

00:09:46: Ich persönlich glaube auch das nicht!

00:09:48: Der Sommer macht nichts schlimmer.

00:09:50: Er macht es aber einfach sichtbar er bringt es ans Licht Weil dann gibt's plötzlich Fotos und Veranstaltungen, und dann ist man im Urlaub und leicht bekleidet.

00:10:01: Und dann gibts Begegnungen und noch mehr Fotos... ...und das zerrt eben ans Licht was du den Rest des Jahres ganz gut versteckt hast!

00:10:12: Und zwar nicht den Körper sondern deine Gedanken über deinen Körper weil die sieht man auf jedem Foto und Du weißt es mit jedem Fotto dass Du nicht machst oder vor dem du dich davon stihlst.

00:10:31: Also halt jetzt mal kurz inne, egal wo du bist außer beim Autofahren bitte nicht oder Fahrrad fahren oder so.

00:10:37: aber wenn du beim Spazieren gehen bist oder aufm Sofa dann stell dir doch mal diese Frage oder beantworte sie dir viel mehr.

00:10:48: Wenn dein Gewicht heute kein Thema wäre was würdest du diese Woche anders machen?

00:10:59: Stell dir vor ja Du hast deinen Wunschgewicht.

00:11:04: Was würdest du dann diese Woche anders machen?

00:11:10: Würdest du vielleicht häufiger live gehen oder das Fotoshooting endlich buchen?

00:11:15: Würdest du dich auf LinkedIn sichtbar machen?

00:11:20: Würdest du dein neues Angebot vielleicht offensiver verkaufen, oder dich auf eine Bühne stellen und endlich deine Speaker-Karriere lostreten.

00:11:30: Oder was auch immer es für Dich ist ja schreib dir die Antwort ruhig auf!

00:11:36: So wenn Du das jetzt hast dann kommt jetzt die eigentliche Frage.

00:11:44: Was hält dich davon ab?

00:11:46: Genau diese Dinge heute noch nicht zu tun?

00:11:53: und jetzt sagst du vielleicht ganz lapidar, naja weil ich eben erst abnehmen will aber guck doch mal genauer hin!

00:12:00: Ist es denn wirklich das Gewicht oder ist es die Angst davor sichtbar zu werden, Raum einzunehmen, laut zu werden.

00:12:09: Deine Mission, deine Message an die Welt zu tragen ist es die Angst vor Bewertungen oder die Angst vielleicht nicht genug zu sein?

00:12:19: Weil wenn's wirklich nur das Gewicht wäre dann müssten ja auch alle schlanken Frauen automatisch selbstbewusst sein.

00:12:27: Ja sind sie aber nicht.

00:12:31: Jetzt lass uns mal annehmen du wartest noch ein Jahr Nur ein Jahr.

00:12:38: Noch mal ein Jahr keine professionellen Bilder oder noch mal ein ja weniger Sichtbarkeit.

00:12:44: Vorsichtiger verkaufen, nochmal ein Jahr kleiner... sich kleiner machen als man ist.

00:12:49: Noch einen Jahr weniger Reichweiter.

00:12:52: Noch ein Jahr weniger Selbstvertrauen durch Erfahrung.

00:12:55: Was wird dich dieses Jahr kosten?

00:12:59: Finanziell!

00:13:02: Aber auch was wird es dich emotional kosten?

00:13:05: Was wird es dir persönlich kosten?

00:13:12: Die Rechnung die macht kaum jemand Aber die ist viel, viel wichtiger als Kalorien nachzuzählen.

00:13:21: Die Erfahrung kommt durch Selbstvertrauen.

00:13:25: da liegt ein Denkfehler und ich habe den wirklich auch selber ganz lange nicht verstanden.

00:13:32: aber viele Frauen glauben dass Selbstvertrauen zur Sichtbarkeit führt.

00:13:37: in Wirklichkeit ist es aber andersrum.

00:13:41: In Wirklichheit entsteht Selbstvertauen Durch Sichtbarkeit.

00:13:47: Wenn du heute live gehst Dann fühlst du dich morgen sicherer.

00:13:52: Bist erstens stolz, dass du deinen inneren Schweinehund überbunden hast?

00:13:55: Du bist zweitens total happy, dass sie hinter dir hast und drittens weißt du, du kannst das oder kannst es wiederholen Wenn du heute dein Foto postest dann hast du morgen weniger Angst davor weil du festgestellt hast Das interessiert eigentlich gar niemanden.

00:14:12: Da schreibt keiner irgendwelche Hater-Kommentare unten drunter oder sonst irgendwas.

00:14:17: Sondern ist es einfach ein ganz normales Foto.

00:14:20: Und die Frauen, wenn du heute sichtbar werden würdest.

00:14:26: Dann sammest du Erfahrungen und die machen dich reich.

00:14:30: Die machen dich Reicher.

00:14:31: Die helfen dir durch die nächste Situation.

00:14:35: Diese Erfahrungen verändern uns einfach nicht das Fahrten sondern dass wir es einfach tun obwohl wir Angst davor haben.

00:14:48: vielleicht willst ja jetzt trotzdem weiterhin abnehmen und ist völlig in Ordnung Und vielleicht bist du schon dabei, an deinem Körper zu arbeiten.

00:14:56: Vielleicht folgst du mir ja auch schon länger und das ist auch völlig okay, ja?

00:15:03: Ich wünsch dir aber wirklich, dass Du Dein Leben auf später verschiebst, dass du das nicht mehr tust.

00:15:11: Dass du nicht mehr wartest bis alles perfekt ist!

00:15:14: Das wird's eh nie sein, was ist schon perfekt?

00:15:17: also sorry das gibt es überhaupt nicht.

00:15:20: Warte bitte nicht.

00:15:21: bist du dich so fühlst.

00:15:23: Bist du dich sowohl fühlste, dass du in die Sichtbarkeit gehen könntest?

00:15:27: Warte nicht.

00:15:28: bist du glaubst bereit zu sein für whatever dein Business auch so ein bisschen verschiebt.

00:15:37: Die Wahrheit ist nämlich das die meisten Chancen Nicht dann kommen wenn wir uns bereit fühlen.

00:15:46: Sie kommen vorher.

00:15:52: Was würdest du also heute tun Wenn dein Gewicht kein Thema wäre.

00:16:00: diese Frage die gebe ich dir jetzt noch mal mit damit du wirklich drüber nachdenkst und überlegst, was mache ich zuerst?

00:16:10: Und dann schau doch mal ob du vielleicht eine dieser Sachen die du gern verschieben würdest diese Woche trotzdem machen kannst.

00:16:20: Und sie eben nicht ihr nächstes Jahr machst, nicht nach der nächsten Diät und nicht nach fünf Kilo weniger diese Woche so wie wir es auch machen wenn es in den Programmen bei Frau voll wert.

00:16:37: Darum geht ja, abnehmen funktioniert nicht mehr!

00:16:42: Der erste Schritt ist dass du dich jetzt schon fühlst wie eine natürlich schlanke Person und nicht darauf wartest das Du schrank bist.

00:16:54: Wenn du jetzt schon denkst, fühlste und handelst Wie eine natürliche schranke Person dann kannst du gar nicht anders als die natürlich schlanker Person zu werden.

00:17:10: Ja, wissen was zum Nachdenken für dich heute?

00:17:13: Ich freue mich wenn du mir dazu einen Kommentar schickst.

00:17:18: Einen Schreibt mir eine DM, schreibt meine E-Mail.

00:17:22: wie auch immer ich freue mich sehr von dir zu hören und ansonsten bleibt nur noch zu sagen!

00:17:29: Ich freu mich auf dich in der nächsten Folge.